26 Haziran 2018 "İş'e Nefes Arası" Atölyesi

Kendi lokasyonunuzda, haftada 1 saatinizi ayırarak siz de nefesin mucizelerini hayatınıza dahil edebilirsiniz!

1 saatlik çalışmaları sizin ve çalışanlarınızın tercihine göre, öğle arası ya da mesai sonrası için değerlendirebilirsiniz.

Atölyenin Amacı: Katılımcıların doğru nefes almayı ve amaca yönelik nefes tekniklerini öğrenmelerini sağlayarak, bütünsel yaşam kalitelerini geliştirmelerine, etkin stres yönetimi yapabilmelerine ve farkındalıklarını geliştirmelerine destek olmaktır.

Hedef Kitle: Nefes uygulamaları ile iş ve özel yaşamında olumlu dönüşüm yaratmak isteyen tüm kurum çalışanlarınız

Atölye Süresi: 4 hafta boyunca, haftada 1 saat

Atölye İçeriği:

1. Hafta

  • Nefes kalitesi ve hayat kalitesi ilişkisi
  • Nefes kapasitesi ölçüm testi
  • Doğru nefes tanımı
  • Doğru nefes almanın yararları
  • Tam ve bütün nefes kullanımı için teknikler

2. Hafta

  • Diyafram nedir?
  • Diyafram kullanımının yararları
  • Diyafram geliştirici teknikler
  • Burun kullanımının önemi
  • Burun kullanımını güçlendirmek için teknikler

3. Hafta

  • Nefes tekniklerinin tanımı ve uygulama alanları
  • Nefes teknikleri ile duygu kontrolü
  • Stresten özgürleşmeye yönelik nefes teknikleri uygulamaları

4. Hafta

  • Farkındalık ve nefes ilişkisi
  • Nefes farkındalığı uygulamaları
  • Nefes meditasyonu uygulamaları

Atölye Tanıtım Toplantısı Detayları:

26 Haziran 2018 tarihinde 10:30-12:00 saatleri arasında Stylus Boshorus Trend Altunizade’de gerçekleştireceğimiz “İş’e Nefes Arası” Atölyemizin tanıtım programına katılmak için mersoz@pdrinternational.com.tr adresine kayıt verebilirsiniz. Atölyemiz ücretsiz olup, LCV zorunludur. Kaydınızın alınması sonrasında konfirmasyon tarafınıza iletilmektedir. Kontenjan her firmadan bir kişi ile sınırlıdır.

Atölye Lideri:

Kurumsal iş yaşamı boyunca, DHL Express ve Turkcell İletişim A.Ş.'de çeşitli görevlerde bulunan Burcu Katmer, KOBİ lerden, büyük ölçekli global firmalara kadar birçok firmanın müşteri yöneticiliği görevini üstlenmiştir. TEGV, LÖSEV ve ZİÇEV gönüllüsü olan Katmer, iş yaşamında kazandığı tecrübeleri, kişisel gelişim bilgi ve deneyimleriyle birleştirerek profesyonel bir koç ve eğitmen olmak için Yaşam Koçluğu, Nefes Koçluğu, İlişki Koçluğu ve Mindfulness eğitim programlarını tamamlamıştır. Ayrıca ICF (Uluslarası Koçluk Kurumu) tarafından verilmiş akredite koç unvanına (ACC) sahiptir.

İlk kitabı “Mutluluğu Arayanlar İçin” 2014’de yayınlanmıştır. Koçluk Atölyesi kitabının da ortak yazarlarından biridir.

Halen Yaşam Koçluğu, Nefes Koçluğu ve Mindfulness alanlarında bireysel seanslarına ve grup eğitimlerine devam eden Burcu Katmer, 2016 yılından itibaren PDR International bünyesinde Eğitim ve Performans Gelişim Danışmanı olarak kurumlara farklı birçok başlıkta eğitimler sunmaktadır.


      Atölye Çalışmaları sayfasına geri dönmek için tıklayın.